그릭요거트의 효능과 건강하게 섭취하는 법 그릭요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높고 장 건강에 좋은 프로바이오틱스를 함유하고 있어 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 하지만 무조건 많이 섭취한다고 해서 좋은 것은 아니며, 당 함량과 칼로리를 고려해야 합니다. 그릭요거트가 제공하는 주요 효능과 섭취 시 주의해야 할 점을 정리해 보겠습니다. ※ 전문가의 글이 아니므로 단순 참고용으로 읽어 주시기 바랍니다. ■ 그릭요거트의 주요 효능1. 단백질이 풍부해 다이어트와 근육 유지에 도움 그릭요거트는 수분을 제거하는 과정에서 단백질이 농축되어 일반 요거트보다 단백질 함량이 2배 이상 높습니다. 단백질은 근육 형성과 유지에 필수적인 영양소이며, 포만감을 높여 과식을 예방하는 데도 효과적입니다.다이어트 중이라면 ..
