감사 일기의 놀라운 효과와 쉽게 쓰는 법 ※ 전문가의 글이 아니므로 단순 참고용으로 읽어 주시기 바랍니다.■ 감사 일기의 효과1. 정신 건강 향상감사 일기를 작성하는 것은 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 감사하는 마음을 가지면 스트레스가 감소하고 우울증 예방에 도움이 됩니다. 매일 감사한 일을 기록함으로써 긍정적인 사고방식을 유지하고, 삶의 만족도를 높일 수 있습니다.2. 스트레스 감소감사한 일을 떠올리는 과정에서 우리의 뇌는 긍정적인 감정을 활성화시킵니다. 이는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 줄이고, 심리적 안정감을 높이는 데 기여합니다. 따라서 감사 일기를 꾸준히 작성하면 일상의 불안과 긴장을 완화하는 효과를 얻을 수 있습니다.3. 자기 인식 향상감사 일기를 쓰면서 자신..
